最安 最新本 野村克也全語録 語り継がれる人生哲学 特集 野村克也 インタビュー 趣味+スポーツ+実用

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6,499円 9,999円
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商品説明

最新本 野村克也全語録 語り継がれる人生哲学 特集 野村克也 インタビュー プロ野球人生66年間で遺した、365の格言を完全収録

最新本 野村克也全語録 語り継がれる人生哲学 野村克也 最新刊

永久保存版★★★

とても素晴らしい本です。
資料として2冊購入後保管のみ。
未使用ですが自宅保管品になります。
規格外のサイズの為、発送方法は未定です。

【内容紹介】
テスト生から戦後初の三冠王へ、
そして、プロ野球史に残る名監督へ——。

「知る」ことに貪欲であり続け、「考え抜く」ことにこだわり続けた、稀代の野球人・野村克也氏。
いまを生きるすべての人に送る、人生哲学の集大成。

プロ野球人生66年間で遺した、365の格言を完全収録!

【目次抜粋】
◆第1章 志 夢を叶える心得 92語録
・人間の、最大の悪は鈍感である
・すべては、己を知ることから始まる
・小事、細事が「大事」を生む……
即戦力といえるスキルを、ひとつでもいいから持つ ほか

◆第2章 指導 リーダーの条件 91語録
・教えることは、あたりまえではない
・「怒る」は感情であって、「叱る」は理論
・失敗がない人は無難に見えるが、成長もない……
好かれなくてもいい。信頼されればいい
選手は監督の背中を見て育つ ほか

◆第3章 戦略 組織を動かす極意 91語録
・リーダーの器以上に組織は大きくならない
・勝ちに不思議の勝ちあり、負けに不思議の負けなし
・データを活用できない者は勝者にはなれない……
監督のレベルアップが、チーム力の向上につながる ほか

◆第4章 不惑 生涯現役の理念 91語録
・感動のない人生ほど、つまらないものはない
・「善人」と「悪人」がいるのではなく、「弱い人」しかいない
・大切なことは、欲から離れるとよくわかる……
年齢」と「時代」には抗えない
肉体の衰えをカバーするために、頭脳と技術を磨く ほか)

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#エンタメ/ホビー
#本
#文学/小説
#BOOK

商品情報

カテゴリ エンタメ/ホビー
› 本
› 趣味/スポーツ/実用
サイズ なし
商品の状態 新品、未使用
配送料の負担 送料込
配送方法 未定
発送日の目安 支払い後、1~2日で発送
発送元の地域 東京都

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朝食や、洋食の主食として食べられる機会が多いパン。パンといえば小麦から作られるものが一般的ですが、小麦以外の穀物から作られるパンもあります。その代表的なものが、名前を聞く機会も多い「ライ麦パン」でしょう。
この記事では、ライ麦から作られたパンである「ライ麦パン」の特徴や、美味しい食べ方についてご紹介します。ライ麦パンに「食べごたえがありそう」「ヘルシー」などのイメージを持っている方も多いでしょうが、果たして実際のところはどうなのでしょうか。



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ライ麦パンとはその名前の通り、ライ麦から作られたパンを指しています。小麦から生産される一般的なパンと比較して食感が硬いため、「ハードパン」の一種として分類されています。それに対し、中間の硬さのパンは「セミハードパン」、やわらかいパンは「ソフトパン」となっています。
ライ麦パンは「ドイツパン」「黒パン」とも呼ばれ、ドイツをはじめとする寒冷地に属する国でよく作られ、食べられている点が特徴です。
冷涼な気候のドイツでは小麦の栽培が難しかったため、代わりにライ麦を使ってパンを作っていたそうです。その伝統から「ドイツパン」という別名が生まれたと考えられています。
またライ麦粉からはグルテンが出来ない一方、乳酸発酵させると粘りが出ます。それを利用して作られるのが、「サワー種」というライ麦粉と水だけでつくる酵母種によってつくられたライ麦パンです。そのため、従来の小麦のパンとは異なるずっしりと重量感ある仕上がりと、独特の酸味があることでも知られます。
以前は入手が難しかったライ麦パンですが、現在は街のベーカリーなどでも製造・販売され手に入れやすくなりました。また、純粋なライ麦パンとは異なりますが、ライ麦粉に小麦粉を混ぜることで、私たちの口に合うよう食べやすくしたパンも数多く生産されています。

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ライ麦パンに「ヘルシーなパン」というイメージをお持ちの方も多いでしょう。実際に、小麦粉で作られた食パンのような白いパンと比較し、ライ麦パンには健康によいとされる特徴がいくつかあります。
ここでは、ライ麦パンが健康や美容に効果的でヘルシーといわれる理由をご紹介します。

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2.血糖値の上昇を穏やかにする

ライ麦パンは「低GI食品」と呼ばれ、健康に悪影響のある血糖値の急上昇が起こりにくい食品の1つです。GIとは「Glycemic Index」を略した呼び名で、食後血糖値の上昇を表す指標です。
基本的に白米や白パンなど糖質を多く含む食品はGI値が高く血糖値を急に上げやすい性質がありますが、ライ麦パンは低GI食品のため食後の血糖値もゆるやかに上昇する特徴があります。

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ライ麦パンの味の特徴としては、独特の酸味(酸っぱさ)が挙げられます。この酸味が得意ではないという方も、いるかもしれません。ここでは、ライ麦パンの風味が苦手な方でも美味しく食べられるおすすめの食べ方について、ご紹介します。

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スプレッド(塗り物)を塗って食べることで、独特の風味をカバーしながら食べることができます。
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パン自体の栄養価が高いため、チーズや野菜などを挟んで栄養満点のサンドイッチを作るのもヘルシーでよいでしょう。特に、ライ麦パンにはほのかな酸味があるため、チーズなど乳製品との相性は抜群です。乳製品がライ麦パンの酸味をやわらげ、マイルドな味わいになります。
それ以外でも、ハムやソーセージのような食肉加工品などとはよく合います。また酸味を生かすには、果物を挟みフルーツサンドのようにしていただく方法もおすすめです。

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ライ麦パンは非常に栄養価が高い食べ物で、食事や栄養のバランスに気を遣う方ならぜひ日常に取り入れたい主食の1つです。
風味に癖があってライ麦パンが苦手な方なら、小麦粉の含有量が多く口当たりのよいものを選んだり、食べ方を工夫したりすることでより美味しく味わうこともできます。
美味しく食べて健康をめざせるライ麦パンをぜひ食卓の定番にして、よりヘルシーな食生活を心がけてみませんか?


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